宮崎県日南市でヨガをするなら『ヨガ ルミナ』
宮崎県日南市でヨガをするなら『ヨガ ルミナ』
YOGA-Lumina-は日南市のきれいな海・空・豊かな緑、そして澄んだ空気の中でヨガを楽しんでほしいと願い、2018年、日南市で始まりました。
私は、日南市で生活する上で車移動が多く脚を使う機会が少ない為、「脚力の低下」が不安だと感じています。脚は私たち体の「土台」。
YOGA-Lumina-では「安定した力強い土台作り」を目指し、「アーサナ（ポーズ）」を丁寧に行い、正しい姿勢や日常生活に必要な筋力・体力・柔軟性を身につけ、「呼吸法」「瞑想」「ヨガ哲学」より「ぶれない穏やかな心」を育てていきます。
ヨガを学ぶのではなく、ヨガを通し自分自身を学んでみませんか？
〇窓を開け喚起を十分に行います。網戸もあり虫対策も万全です。
〇入室時のアルコール消毒をお願いします。
〇ソーシャルディスタンスを確保できるように最大10名の少人数制です。
〇レンタルマット・ヨガブロックの使用後はアルコール消毒をお願いします。
※ご自分でお持ちの方はヨガマットをご持参ください。
〇体調不良や発熱や咳などの症状がある場合は、ご参加をお控えください。
当面ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
YOGA-Lumina-では ISHTA YOGA（イシュタヨガ）をお伝えしております。
【ISHTA】はサンスクリット語で【個人】と言う意味を持ち、私たちそれぞれの個性を大切にしているヨガです。
ポーズの修正も豊富にあり、体を無理やりポーズに当てはめるのではなく、自分らしいヨガを見つけていきます。
YOGA-Lumina-は健康体操やポーズを上手に行う事が目的ではありません。
「自分にあるもの・出来る事に目を向ける」
「自分を否定せず、ありのままを受け入れる」
「今の自分に必要なものを見極める力をつける」
上記の３つを大切にし、ヨガを通じて自分と向き合い、何を感じるのかを体験してほしいと思っています。
呼吸法・基本のポーズ・瞑想を丁寧に行います。初心者の方や運動が苦手な方はまず、60分のやさしいクラスから体験へお越し下さい。
まずは、お気軽に体験にお越しください。
| 月曜 | 9：00～10：00 |
|---|
| 木曜 | 17：00～18：00 |
|---|---|
| 土曜 | 9：15〜10：15 |
| 木曜 | 10：30～11：40 |
|---|---|
| 土曜 | 10：30～11：40 18：00～19：10 |
※完全予約制、定員10名の少人数制
※クラス開始 15分前から入室可能です。
※動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマットをお持ちになりお越し下さい。（レンタルマットあり）
チェアヨガは椅子に座りながら、または椅子を支えにしながらヨガのポーズにチャレンジしていきます。難しい動きがなく、運動が苦手な方、痛みや不調を抱えている方でも無理なく始められるヨガです。
自分のペースで深い呼吸に意識を向け、体と心のバランスを整えやすくしていきます。
ヨガには興味があるけれど難しそう・・、なかなか一歩踏み出せない時は「チェアヨガ」から始めてみませんか？
| 日南多目的運動公園 | 毎週水曜 10：30-11：30 | ご予約 0987-22-5050 |
|---|---|---|
| 串間市民スポーツセンター | 毎週金曜 10：45-11：45 | ご予約 0987-72-5262 |
※参加人数やレッスン料がそれぞれ異なりますので、お電話でお問合せください。
1日頑張った体の緊張と凝りをほぐし、いい睡眠へ・・・
吐く息を丁寧に行いながら、体の力みを手放しリラックスヨガ。
緩めるだけではなく、正しい姿勢や日常生活に必要な筋力アップを目指します。
しっかり頑張るポイントと緩ませるポイントのメリハリをつけ、呼吸を大切にしながら行います。
| 串間市民スポーツセンター | 毎週月曜 19：30-20：30 | ご予約 0987-72-5262 |
|---|---|---|
| 日南スポーツ鍼灸整骨院 | 第一土曜日 20：00-21：00 | ご予約 0987-67-6417 |
※参加人数やレッスン料がそれぞれ異なりますので、お電話でお問合せください。
福利厚生や健康経営の取り組みとしてヨガを取り入れてみませんか？
ヨガは体の健康はもちろん、集中力アップ、ストレス軽減など心の健康にもつながり、チームワークを高めます。
「肩こり・腰痛予防改善ヨガ」「体力・筋力アップ！パワーヨガ」など、独自のプログラムを作る事も可能です。ご気軽にご相談ください。
| 60分クラス | 1~10名 | 10,000円（税込） |
|---|---|---|
| 10名以上 | 1,000円×参加人数 |
※交通費は別途 1000 円／日
※ヨガマットのご準備をお願いいたします。
その他、イベント内でのヨガレッスンも行っております。
ご気軽にお声掛けください。
| 1回 60分 | 1000円 | |
|---|---|---|
| 1回 70分 | 1500円 | |
| お得な回数券【70分のクラス対象・期限なし】 | ||
| 5回 | 7000円 | （1クラス・1400円） |
| 10回 | 12000円 | （1クラス・1200円） |
| 体験レッスン | 1000円 | |
・クラスの受講の前日までに、予約サイト又はLINEよりご予約ください。
・初回は記入書類がございますので、クラス開始の10分前までにお越しください。
※できない動きや痛みがある所がございましたらインストラクターへお知らせください。
その他に質問や不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
宮崎県育ち。
宮崎と東京の教育現場で長年事務員として勤務。
長時間のデスクワークを続ける中で、体を動かしたくヨガを始める。
初めて体験したイシュタヨガは、一人一人の個性を大切にし、体が硬い私でも修正のポーズがあり、今の自分を知り誰とも比べないありのままの自分を受け入れる大切さを実感。
もっと深くヨガを学びたいと思い、仕事をしながら全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得し、休日にヨガを教え始める。
子供が大好きなこと、友達の妊娠出産を機に、出産・育児は女性にとって肉体的にも精神的にも大きな変化があることを間近で感じ、産後ヨガ、ベビーママヨガの資格を取得。
2018年、Uターンした日南市でヨガクラスを開講。
日後谷公民館
宮崎県日南市西分弁1922
馬越中央団地集会所
〒887-0041
宮崎県日南市吾田東6丁目4-3
県営馬越団地
LINEでもお問い合わせ頂けます。